お知らせ

トマトのポン酢漬け

材料 (4人分)
トマト 2個

作り方🔪
①トマトを8等分にくし切りする
②ジップロックの袋に①とポン酢を入れて空気を抜いて冷蔵庫で食べるまで冷やす

☆ポイント☆
手抜き簡単料理です(笑)
トマトに含まれるリコピンは強力な抗酸化作用を持っています。運動することで
発生する活性酸素!この活性酸素が疲労につながるので、トマトとニンニクを
一緒に摂って疲れくい体を作っていきましょう。

きゅうり漬け
きゅうりも皮をむき乱切りにして同じくジップロックに入れ、ごま油とポン酢を入れて
漬けても美味しいですよ。
きゅうりは体の熱を下げてくれたり水分補給にはとてもいい食材です。
熱中症予防にうまく取り入れていきましょう。